دکتر لین نورتون، متخصص تغذیه درباره دلایل این نتیجه مواردی را مطرح می‌کند. به گفته او، داده‌ها در واقع نشان می‌دهند افرادی که چاق‌اند و در ابتدای رژیم وزن بیشتری از دست می‌دهند، احتمال بیشتری دارند که دوباره به وزن قبلی برنگردند. این اگرچه برخلاف انتظار به نظر می‌رسد، می‌تواند به این دلیل باشد که این نتیجه گرفتن سریع و محسوس بر انگیزه افراد برای ادامه رژیم اثر قوی‌تری می‌گذارد و به آن‌ها کمک می‌کند رژیمشان را ادامه دهند.
سناریو رایج برای این مدل رژیم و وزن کم کردن سریع، نصف کردن کالری مصرفی روزانه و دو برابر کردن تمرین‌های ورزشی است. آنچه به گفته نورتون می‌تواند موثر باشد، اما به ترکیب بدن فرد هم بستگی دارد.
او توضیح می‌دهد: «هرچه میزان چربی در بدن بیشتر باشد، عواقب منفی رژیم شدید کمتر می‌شود، زیرا خطر از دست دادن عضله کمتر خواهد بود. در حالی که کسانی که زیاد چاق نیستند یا چربی بدنشان بالا نیست، در صورت قرار دادن خود در وضعیت محدودیت و رژیم شدید، ممکن است نتیجه معکوس بگیرند و عضله از دست بدهند یا با مشکلات متابولیکی مواجه شوند.»
نورتون در پایان می‌افزاید که کاهش وزن سریع نمی‌تواند در درازمدت ادامه پیدا کند و سرعت آن به هرحال کاهش می‌یابد. بنابراین تنها به شرطی می‌تواند به‌عنوان یک ابزار مفید در کوتاه‌مدت عمل کند که پس از آن، به یک سبک زندگی مناسب و قابل‌اجرا و ادامه دادن تبدیل شود و فرد بتواند در طولانی‌مدت آن را حفظ کند.
source